وصفات مجربه لخفض ارتفاع ضغط الدم

من طرف **وجدى طعمه** 2008-06-05, 4:33 am

<HR style="COLOR: #ffffff" SIZE=1>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أقدم لكم اليوم بعض الوصفات التى تساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع
1_تناول اللبن الزبادى
حيث أن الزبادى يعمل على زيادة إدرار البول
2_تناول أعشاب البردقوش
حيث أن البردقوش أيضآ يعمل كمدر للبول ويساعد فى خفض الكوليستيرول
وطريقة تناوله هى كالأتى
يغلى الماء ويصب على مقدار ملعقة صغيرة من البردقوش بدون سكر ويصفى ويشرب منه كوب واحد يوميآ
3_تناول الكركديه المنقوع فى الماء البارد
حيث أن الكركديه إذاتم غليه فى الماء يصبح علاجآ عكسى ويساعد فى إرتفاع ضغط الدم المنخفض
4_تناول شراب الدوم
حيث ينقع الدوم فى الماء البارد ويصفى ويشرب منه مقدار كوب واحد يوميآ
5_الحرص على الإبتعاد عن الإنفعال والتوتر ومحاولة الهدوء النفسى قدر المستطاع
6_النوم العميق ساعات كافية من اليوم وتتراوح مابين 6 -8 ساعات
7_الحرص على أداء بعض التمرينات الرياضية مثل المشى السريع أو الجرى فى نصف النهار فى وجود أشعة الشمس حيث تساعد الأشعة وإرتفاع حرارة الطقس على التخلص من كميات من العرق ويصاحب ذلك فقدان قدر كبير من الأملاح من الجسم والتى تتسبب فى إرتفاع ضغط الدم
8_الإمتناع عن تناول الأطعمة الدسمة وأيضآ الأطعمة الغنية بالأملاح مثل الأطعمة المحفوظة وغيرها
9_تناول كميات كبيرة من الماء يوميآ
10_الحرص على تناول علاج الضغط المرتفع بإنتظام
11_قياس الضغط مرة على الأقل كل يومين
12_المتابعة المستمرة مع طبيب الباطن وعمل التحاليل والأشعات اللازمة الدورية للإطمئنان على حالة القلب مثل رسم القلب(ecg) والموجات الصوتية على القلب(echo) وغيرها من التحاليل المناسبة للحالة المرضية
13_البعد عن تناول القهوة والشاى وشرب السجائر وهذه متطلبات تعتبر ثانوية ولكنها من مسببات المرض أيضآ
وشفى الله الجميع
مع تحيات
اخوكم وجدي طعمه
للعلم هذه المعلومات غير منقولة
إنها من معلوماتى الطبية الخاصة
مضافآ لها سماعى لبعضها من ذوى الخبرة الطبية والعملية

من طرف صقر السياسة 2008-06-05, 5:41 am

بارك الله فيك اخينا وحبيبنا الاخ وجدي وجزاك الله كل خير على هذه المعلومات القيمة * واتمنى لك التوفيق في خدمة بلدك *

والله يجعل نصائحك في ميزان اعمالك الخيره