منتديات قفين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

+4
ابراهيم الشاكر
ندى الحياه..
سفيرة الغرام
رفيق الليل
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف رفيق الليل 2008-02-07, 4:16 am

كيف تحسن ذاكرتك؟

إذا كنت تشكي من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. << ماانصح فيهــا

مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

اللهم تقبل منا صالح الاعمال و اجعلها خالصه لوجهك الكريم ..


تحيــاتي ***
رفيق الليل
رفيق الليل
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Wdi41410
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 5227
{تآريخ آلتسجيل} : 24/01/2008
{العــمــل} : طالب جامعي

http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف سفيرة الغرام 2008-02-10, 3:24 am

والله مشكور رفيق
والله انا ع طوووووووووووووول ناسيه كل شي

وبدي شي يقوي ذاكرتي

Crying or Very sad

تقبل مروري
تحياتي
سفيرة الغرام
سفيرة الغرام
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 1441
{تآريخ آلتسجيل} : 17/01/2008
{العــمــل} : طالبه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف ندى الحياه.. 2008-02-10, 5:43 am

والله ما في حد بنسى قدي
وان شاء الله بتتنشط زاكرتي
مشكور رفيق

ندى..
ندى الحياه..
ندى الحياه..
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 36
{آلمسـآهمـات} : 1549
{تآريخ آلتسجيل} : 26/12/2007
{العــمــل} : طالبه ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف ابراهيم الشاكر 2008-02-13, 1:10 am

مشكور اخي والى الامام
ابراهيم الشاكر
ابراهيم الشاكر
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 44
{آلمسـآهمـات} : 5366
{تآريخ آلتسجيل} : 05/11/2007
{العــمــل} : مصور
{الأوسمة} : كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Untitl10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف محمد وجيه طعمه 2008-02-13, 2:28 am

مشكور خي
بس والله ما توقعت انها تزبط معي
لانها مدتها خلصت
ولازم اغيرها كلها
محمد وجيه طعمه
محمد وجيه طعمه
:: نائب المدير ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 5062
{تآريخ آلتسجيل} : 12/12/2007
{العــمــل} : . . .

http://qaffin.net/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف رفيق الليل 2008-02-26, 2:38 am

مشكورين على المرور الطيب
رفيق الليل
رفيق الليل
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Wdi41410
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 5227
{تآريخ آلتسجيل} : 24/01/2008
{العــمــل} : طالب جامعي

http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف الكوفيه 2008-02-27, 6:53 pm

مشكور اخ رفيق الليل معلومات قيمه حقا

ويجب ان توزع بمنشورات في الشوارع العربيه
الكوفيه
الكوفيه
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! 52u41610
{آلـعـمـــر} : 43
{آلمسـآهمـات} : 1581
{تآريخ آلتسجيل} : 13/01/2008
{الأوسمة} : كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Untitl10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف زبن 2008-03-10, 11:55 pm

مشكورررررررررررررررررر على المعلومات شي جميل تحياتي اشكرك على الموضوع
زبن
زبن
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 33
{آلمسـآهمـات} : 1275
{تآريخ آلتسجيل} : 09/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف زبن 2008-03-10, 11:58 pm

ممكن ان تو اضح اكثر عن المواد اؤ الغذاء مفيد الذكره او متنشط الذكره ممكن مفضلك
زبن
زبن
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 33
{آلمسـآهمـات} : 1275
{تآريخ آلتسجيل} : 09/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيــفية تنشيــط الذاكرة؟! Empty رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!

مُساهمة من طرف @العراقي@ 2008-03-12, 3:28 pm

مشكوووووور اخي الكريييييييييييم
avatar
@العراقي@
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 31
{آلمسـآهمـات} : 671
{تآريخ آلتسجيل} : 12/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى