اذا كان جسمك رشيقا بدون سمنة ولا كرش فلا داعي لرياضه!!!!!ولكن

نصائح مفيدة
1_ اذا كان جسمك رشيقا بدون سمنة ولا كرش وعملك ميداني كثير الحركة والنشاط فلا داعي للرياضة !! ولكن بشرط أن تضع نصب عينيك ماقاله رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم وانت لا ترى السمنة طيلة حياتك
(ما ملأ ابن ادم وعاء شرا من بطنه حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان ولا بد _فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس )رواه الترمذي وقال حديث حسن
2_ انقاص الوزن يحتاج الي وقت وعزيمة وإرادة ويجب على الانسان أن لا يتعجل في انقاص وزنه مرة واحدة .
3_ اذا لم تقدر ان تتحكم في شهيتك عند الاكل وقد تسترسل في أكلك وانت لا تدري فيمكن ان تضع الكمية المناسبه لك وتأكلها وهذه من افضل الطرق المجربه عمليا.
4_ انقاص الوزن لا يعني الحرمان من الطعام ولكن هو تنظيم الطعام واتباع عادات غدائية مفيدة للجسم تضمن تناول طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر الاساسية للغذاء ثم يعود نفسه على هذا النظام حتى يصبح اسلوب حياته
5_ لاتجعل طعامك نوعا من التسلية ولاعادة كل في اوقات محددة
6_حاول ان تنتقي الاكل الطازج
7_ لاتستعمل السيارت للاماكن القريبةدع رجليك تعمل ففي الحركة بركة
8_ حاول ان تتخلص من جميع انواع الدهون العالقه باللحوم
10_ اذا تناولت الشاي او القهوه تناولها بقليل من السكر او بدون سكر افضل
من كتاب محاربه السمنة في ضوء السنة /ناصر محمد احمد العبيد

يسلموا يا اخي على المعلومات
الف شكر كما قلت لك انت دائما متميز بمواضيعك

اهلا وسهلا بك يا اخي الوافي انت متميز ومتألق بردودك

اهلا وسهلا بك يا اخي الوافي انت متميز ومتألق بردودك وانت احي ابو صباح شكرا لك فمواضيعك تشجعنا على اهتما م برياضة