منتديات قفين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الرسمي لبلدة قفين

  • الرئيسية
  • البوابة
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش

4 مشترك

منتديات قفين :: منتديات الاستراحة والترفيه :: منتدى الرياضة والشباب

اذهب الى الأسفل

447 تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش

مُساهمة من طرف غربه 2008-06-06, 6:34 am

التمرين الأول:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Tip_toes

التمرين الثاني:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Leg_straighteners

التمرين الثالث:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Leg_straighteners

التمرين الرابع:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Knee_bend_to_chest
التمرين الخامس:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Bridges

التمرين السادس:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Head_and_shoulder_lifts

التمرين السابع:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Back_leg_lifts

التمرين الثامن:
تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Knee_rolls
غربه
غربه
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 37
{آلمسـآهمـات} : 391
{تآريخ آلتسجيل} : 03/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

447 رد: تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش

مُساهمة من طرف odai 2008-06-06, 6:46 am


يسلمو يا غربة وانشاء الله بتقوي العضلات منيح
odai
odai
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 33
{آلمسـآهمـات} : 4390
{تآريخ آلتسجيل} : 14/02/2008
{العــمــل} : طالب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

447 رد: تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش

مُساهمة من طرف ابو طعمه 2008-06-06, 8:33 am

تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش Gzakتمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش 433124h5x588td5txk2
ابو طعمه
ابو طعمه
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 44
{آلمسـآهمـات} : 525
{تآريخ آلتسجيل} : 01/11/2007
{العــمــل} : طالب جامعي في جامعة الخضوري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

447 رد: تمارين لتقويه عضلات البطن وازاله الكرش

مُساهمة من طرف عاشق الاحزان 2008-06-09, 7:53 pm

مشكورة با اختي العزبزة غربة
والى الامام انشاء الله
عاشق الاحزان
عاشق الاحزان
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 36
{آلمسـآهمـات} : 512
{تآريخ آلتسجيل} : 06/05/2008
{العــمــل} : ....&....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتديات قفين :: منتديات الاستراحة والترفيه :: منتدى الرياضة والشباب

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى