منتديات قفين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الرسمي لبلدة قفين

  • الرئيسية
  • البوابة
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

سلطة يونانية للريجيم

4 مشترك

منتديات قفين :: منتدى المرأة :: منتدى فن الطبخ والمأكولات

اذهب الى الأسفل

سلطة يونانية للريجيم Empty سلطة يونانية للريجيم

مُساهمة من طرف ^اميرة الورد^ 2008-02-25, 11:01 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

سلطة يونانية للريجيم..

وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي

المكونات والمقادير
3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
1 خيار متوسط مقطع شرائح رفيعة
بصلة حمراء صغيرة
8-10 حبات زيتون اسود
نصف كوب جبنة فيتا
صوص :
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة اوريجانو مجفف
ثمن ملعقة صغيرة ملح
فلفل
طريقة التحضير
تخلط المقاديرالصوص جيدا


في وعاء متوسط نخلط الخضروات و الجبنة و الزيتون والصوص و نقلب ثم يقدم



القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري : 143

دهون : 12

كلسترول : 12

صوديوم : 273

كربوهيدرات : 2
بروتين : 4




صحتين وهنا..
^اميرة الورد^
^اميرة الورد^
عضو مشارك
عضو مشارك

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 36
{آلمسـآهمـات} : 25
{تآريخ آلتسجيل} : 24/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطة يونانية للريجيم Empty رد: سلطة يونانية للريجيم

مُساهمة من طرف سفيرة الغرام 2008-02-26, 2:28 am

مشكووره اختي
سفيرة الغرام
سفيرة الغرام
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 34
{آلمسـآهمـات} : 1441
{تآريخ آلتسجيل} : 17/01/2008
{العــمــل} : طالبه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطة يونانية للريجيم Empty رد: سلطة يونانية للريجيم

مُساهمة من طرف odai 2008-03-12, 4:36 pm

مشكوورةعلى هذه المساهمة

يعطيك الف عافية

تقبل مروووري
odai
odai
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 33
{آلمسـآهمـات} : 4390
{تآريخ آلتسجيل} : 14/02/2008
{العــمــل} : طالب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطة يونانية للريجيم Empty رد: سلطة يونانية للريجيم

مُساهمة من طرف @العراقي@ 2008-03-12, 4:45 pm

مشكور اخي الكريم
avatar
@العراقي@
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 31
{آلمسـآهمـات} : 671
{تآريخ آلتسجيل} : 12/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

منتديات قفين :: منتدى المرأة :: منتدى فن الطبخ والمأكولات

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى