منتديات قفين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سلامتك في تناول الموز يومياً

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

سلامتك في تناول الموز يومياً Empty سلامتك في تناول الموز يومياً

مُساهمة من طرف شلال الدم 2008-05-07, 3:56 am

يحارب القرحة وارتفاع الضغط ويساعد على الشعور بالشبع

سلامتك في تناول الموز يومياً

سلامتك في تناول الموز يومياً 29952284723321142250169771072112325676

الموز من الفواكه اللذيذة ذات القيمة الغذائية العالية التي تساعد على الشعور بالشبع، والامتلاء، ولا يجب الامتناع عن تناوله خوفاً من زيادة الوزن.
فقد أكد خبراء التغذية أن كل مائة جرام من الموز الناضج تمد الجسم بنحو مائة سعر حراري، كما أنه يمنح إحساساً سريعاً بالشبع لغناه بالألياف، لذلك اعتبر غذاءً أساسياً في بعض البلدان الآسيوية، ويستخدم في إفريقيا بعد تجفيفه وطحنه لتحسين مذاق الأطعمة، وإكسابها نكهة طيبة، وقيمة غذائية عالية.

سلامتك في تناول الموز يومياً Bananas_sml

وبخلاف الاعتقاد الراسخ في أذهان الكثير من الناس بأن الموز يتسبب في الإصابة بالانتفاخات والإمساك، فقد أظهرت الدراسات أنه يؤثر بشكل إيجابي على عملية الهضم في الأمعاء، ويزداد هذا الأثر كلما كان الموز ناضجاً لتحول محتواه من النشا إلى سكريات بسيطة.
وأثبتت دراسة سويدية حديثة ـ اعتمدت على تحليل مكونات الموز بعد إطعام عدد من الحيوانات المخبرية كميات من الموز الأخضر والطازج ـ أن هذه الثمار تحتوي على مواد تزيد مقاومة الخلايا المبطنة للمعدة للقرحة مما يساعد على منع حدوثها أو شفائها في حال الإصابة بها، وأن إطعام الحيوانات موزاً أخضر نيئاً يساعد على تأخير حدوث القرحة المعدية، في حين كان الموز الناضج أو المطهي فعالاً في علاج وشفاء القرحة الموجودة.
سلامتك في تناول الموز يومياً 1080_bnanas

وقال العلماء إن ثمار الموز الناضجة والنيئة تحتوي على مواد كيميائية خاصة تعرف باسم "سكرالفيت" تستخدم بشكل شائع لمعالجة القرحات، وقد استخدم مسحوق الموز الجاف في الهند كعلاج ناجح للقرحة، فيما وصفه الفيلسوف والطبيب العربي ابن سينا في كتابه "القانون" بأنه مغذ، وملين، ويزيد في الصفراء، والبلغم، ونافع لحرقة الحلق، والصدر، ومناسب لإدرار البول.
ويقول المختصون: إن ثلاث موزات تكفي يومياً لإمداد الجسم بنصف حاجته من الكالسيوم الموجود في الحليب، إذ يحتوي الكيلو جرام منه على جرام واحد من الكالسيوم الذي يحتاج الجسم منه جراماً ونصفاً يومياً، كما أن وجود عنصر الفلور في الموز يساعد على حماية الأسنان من التسوس.
وأكد خبراء التغذية ـ في الدراسة التي نشرتها مجلة "هيلث آيدياز أو الأفكار الصحية" الأمريكية ـ أن الموز الغني بعنصر البوتاسيوم يساعد على المحافظة على سلامة العظام والعضلات، ويقلل ضغط الدم الشرياني، مما يبعد شبح الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.
وأشارت أخصائية التغذية الأمريكية لوري ماير إلى أن الكمية الموصى بها من البوتاسيوم تتراوح بين 2700 و3500 ميلليجرام للشخص العادي، وتزيد للأشخاص الرياضيين، الذين يقضون فترات طويلة في حرارة الصيف، مؤكدة أن تناول كميات كافية من البوتاسيوم لا يحفظ العظام جيدة فحسب، بل يمنع الإصابة بالجفاف أيضاً.

سلامتك في تناول الموز يومياً Dcd71d59e0
وقد أثبتت الأبحاث أيضاً أن في الموز هرمونات ذات مزايا قوية تساعد على تنظيم نشاط الجهاز العصبي، وخاصة عند الأطفال، إذ ثبت أن الموز يحقق لهم التوازن النفسي، ويشيع فيهم روح المرح والغبطة، وينصح الأطباء بتقديمه مع الحليب للأطفال، والمصابين بفقر الدم، والضعف العام، والسيدات الحوامل، والمرضعات، والمسنين، ويوضع دقيقه المصنوع من ثماره المجففة في الخبز لعلاج المصابين بالتبول الزلالي

________________
سلامتك في تناول الموز يومياً 0048.
شلال الدم
شلال الدم
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : سلامتك في تناول الموز يومياً 6qp41810
{آلـعـمـــر} : 39
{آلمسـآهمـات} : 1136
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : مهندس
{الأوسمة} : سلامتك في تناول الموز يومياً Untitl10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلامتك في تناول الموز يومياً Empty رد: سلامتك في تناول الموز يومياً

مُساهمة من طرف اسمر 2008-05-07, 6:40 pm

مشكور جدا على المعلومة الغنية الثرية بهذه الفوائد للموز
اسمر
اسمر
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 36
{آلمسـآهمـات} : 878
{تآريخ آلتسجيل} : 01/03/2008
{العــمــل} : طالب جامعي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلامتك في تناول الموز يومياً Empty رد: سلامتك في تناول الموز يومياً

مُساهمة من طرف شلال الدم 2008-05-07, 9:59 pm

مشكور اسمر على مرورك
شلال الدم
شلال الدم
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : سلامتك في تناول الموز يومياً 6qp41810
{آلـعـمـــر} : 39
{آلمسـآهمـات} : 1136
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : مهندس
{الأوسمة} : سلامتك في تناول الموز يومياً Untitl10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلامتك في تناول الموز يومياً Empty رد: سلامتك في تناول الموز يومياً

مُساهمة من طرف دمعة حنين 2008-05-18, 2:24 am

مشكووووووووووووور
تقبل مروري
دمعة حنين
دمعة حنين
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 33
{آلمسـآهمـات} : 117
{تآريخ آلتسجيل} : 03/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلامتك في تناول الموز يومياً Empty رد: سلامتك في تناول الموز يومياً

مُساهمة من طرف شلال الدم 2008-05-18, 4:39 am

سلامتك في تناول الموز يومياً 471-hApPy
شلال الدم
شلال الدم
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} : سلامتك في تناول الموز يومياً 6qp41810
{آلـعـمـــر} : 39
{آلمسـآهمـات} : 1136
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : مهندس
{الأوسمة} : سلامتك في تناول الموز يومياً Untitl10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى