كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
+4
ابراهيم الشاكر
ندى الحياه..
سفيرة الغرام
رفيق الليل
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف رفيق الليل 2008-02-07, 4:16 am
كيف تحسن ذاكرتك؟
إذا كنت تشكي من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.
أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.
الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.
تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.
تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. << ماانصح فيهــا
مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
اللهم تقبل منا صالح الاعمال و اجعلها خالصه لوجهك الكريم ..
تحيــاتي ***
إذا كنت تشكي من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.
أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.
الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.
تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.
تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. << ماانصح فيهــا
مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
اللهم تقبل منا صالح الاعمال و اجعلها خالصه لوجهك الكريم ..
تحيــاتي ***
رفيق الليل- :: شخصية مهمة ::
- {الجـنــس} :
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 5227
{تآريخ آلتسجيل} : 24/01/2008
{العــمــل} : طالب جامعي -
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف سفيرة الغرام 2008-02-10, 3:24 am
والله مشكور رفيق
والله انا ع طوووووووووووووول ناسيه كل شي
وبدي شي يقوي ذاكرتي
تقبل مروري
تحياتي
والله انا ع طوووووووووووووول ناسيه كل شي
وبدي شي يقوي ذاكرتي
تقبل مروري
تحياتي
سفيرة الغرام- عضو محترف
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 34
{آلمسـآهمـات} : 1441
{تآريخ آلتسجيل} : 17/01/2008
{العــمــل} : طالبه
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف ندى الحياه.. 2008-02-10, 5:43 am
والله ما في حد بنسى قدي
وان شاء الله بتتنشط زاكرتي
مشكور رفيق
ندى..
وان شاء الله بتتنشط زاكرتي
مشكور رفيق
ندى..
ندى الحياه..- عضو محترف
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 36
{آلمسـآهمـات} : 1549
{تآريخ آلتسجيل} : 26/12/2007
{العــمــل} : طالبه ..
ابراهيم الشاكر- :: شخصية مهمة ::
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 43
{آلمسـآهمـات} : 5366
{تآريخ آلتسجيل} : 05/11/2007
{العــمــل} : مصور
{الأوسمة} :
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف محمد وجيه طعمه 2008-02-13, 2:28 am
مشكور خي
بس والله ما توقعت انها تزبط معي
لانها مدتها خلصت
ولازم اغيرها كلها
بس والله ما توقعت انها تزبط معي
لانها مدتها خلصت
ولازم اغيرها كلها
محمد وجيه طعمه- :: نائب المدير ::
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 34
{آلمسـآهمـات} : 5062
{تآريخ آلتسجيل} : 12/12/2007
{العــمــل} : . . . -
رفيق الليل- :: شخصية مهمة ::
- {الجـنــس} :
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 35
{آلمسـآهمـات} : 5227
{تآريخ آلتسجيل} : 24/01/2008
{العــمــل} : طالب جامعي -
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف الكوفيه 2008-02-27, 6:53 pm
مشكور اخ رفيق الليل معلومات قيمه حقا
ويجب ان توزع بمنشورات في الشوارع العربيه
ويجب ان توزع بمنشورات في الشوارع العربيه
الكوفيه- :: شخصية مهمة ::
- {الجـنــس} :
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 43
{آلمسـآهمـات} : 1581
{تآريخ آلتسجيل} : 13/01/2008
{الأوسمة} :
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف زبن 2008-03-10, 11:55 pm
مشكورررررررررررررررررر على المعلومات شي جميل تحياتي اشكرك على الموضوع
زبن- عضو محترف
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 32
{آلمسـآهمـات} : 1275
{تآريخ آلتسجيل} : 09/03/2008
رد: كيــفية تنشيــط الذاكرة؟!
من طرف زبن 2008-03-10, 11:58 pm
ممكن ان تو اضح اكثر عن المواد اؤ الغذاء مفيد الذكره او متنشط الذكره ممكن مفضلك
زبن- عضو محترف
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 32
{آلمسـآهمـات} : 1275
{تآريخ آلتسجيل} : 09/03/2008
@العراقي@- عضو محترف
- {الجـنــس} :
{آلـعـمـــر} : 31
{آلمسـآهمـات} : 671
{تآريخ آلتسجيل} : 12/02/2008
مواضيع مماثلة» فلسطين في الذاكرة
» رماد الذاكرة
» طرق وأغذية تقوي الذاكرة
» صور من الذاكرة لفريق النجوم
» شم الورد يقوي الذاكرة
» رماد الذاكرة
» طرق وأغذية تقوي الذاكرة
» صور من الذاكرة لفريق النجوم
» شم الورد يقوي الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» معلومات قبل شراء كاميرات المراقبة
» انظمة الصوتيات والاذاعه الداخلية
» لسه مركبتش كاميرات مراقبة ادخل والحق العروض
» افضل كاميرات مراقبة VACRON
» سنترالات باناسونيك وعروضها
» كاميرات المراقبة المنزلية /اسعار كاميرات المراقبة المنزلية
» احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة
» افضل العروض علي اسعار كاميرات المراقبة
» شركة تركيب كاميرات مراقبة باقل الاسعار