كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

اذهب الى الأسفل

245 كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-08-09, 3:48 am

كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

بسم الله الرحمن الرحيم

باذن الله هنا راح انزل كل جديد و مهم
من المعلومات والدراسات الطبيه
واللي حابب يضيف من عنده
بعد يكون احسن وافضل
بس يوريني تفاعله مع الموضوع
بانتظار طلتكم



اخوتكم تماضر



البدايه

.؟............................................... ...؟

اكتر عشر حاجات ممكن تدمر دماغ الانسان

عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.هذا يقود

إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها


2_



<H6 class=uiStreamMessage data-ft='{"type":"msg"}'>الإفراط في تناول الأكل

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ,مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



3_
التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.




4_
كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء,مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5_
تلوث الهواء

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6_
الأرق (قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة.كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.




7_
تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.




8_
القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9_
قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ.قلة تحفير الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أوتلف خلايا الدماغ.



10_

<H6 class=uiStreamMessage data-ft='{"type":"msg"}'>ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ







تعرفون لماذا من المهم أن تمارس أسرتك الرياضة - إنها يمكن أن تزيد متوسط العمر المتوقع وتقلل مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية ، وتساعد في التحكم بالوزن ، وفي تحسين الأداء المدرسي. وتساعد الأطفال على حرق بعض الطاقة. وربما الأهم من ذلك ، لأن الأطفال غير النشطين من المحتمل أن يصبحوا بالغين غير نشطين ، أن جعل الأنشطة العائلية واللياقة البدنية جزء من حياة طفلك في سن مبكرة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو مساعدتهم على تكوين عادات صحية مدى الحياة .

ولكن لا نتوقع أن يفهم أطفالك -- أو حتى يهتموا -- بتلك الأمور . دورنا يكمن في أن نجعلهم يروا أن ممارسة الرياضة أمر ممتع. عندما يشعرون وكأن ممارسة الرياضة هوجزء من اللعب ، عائلتك بأكملها سوف تتمتع بها أكثر و من الأرجح أن تلتزم بها.

فأنت كوالد قدوة قوية. إذا وجدت وسائل لتكون أكثر نشاطا في كل يوم، سوف تحذو حذوك أطفالك.

هنا 5 أفكار لاستعادة اللياقة التي يمكن أن تحرك جميع أفراد الأ سره.

1. تخصيص وقت للعبخصص 30 دقيقة 3 مرات في الاسبوع للقيام بتمارين مرحة مع أطفالك. كان تجعله روتينا من بعد المدرسة أو بعد العشاء. إذا كان أطفالك صغارا ، قد يستمتعون بلعبة الحجلة أو الاستغماية. وكرة القدم مع الأطفال الأكبر سنا.

أيضا خطط لما لا يقل عن نشاط عائلي واحد في نهاية كل أسبوع. يمكن أن يكون بسيط مثل الذهاب ا إلى الملعب مع الأطفال الصغار -- أو صعبا مثل تسلق الجبال مع ابنك المراهق.

أن مفتاح الحصول على أطفال تتحرك هو تخصيص وقت للأنشطة البدنية. يمكنك أن تجد ذلك الوقت من خلال وقف تشغيل التلفزيون ، وبالنسبة للمبتدئين -- الحفاظ على أجهزة التلفاز خارج غرف نوم الأطفال. ثم تقديم مجموعة متنوعة من الأنشطة العائلية، سواء التنافسية وغير التنافسية. واستكشاف سبل مختلفة لتحريك أجسامهم سوف تساعد الأطفال على أن يستمتعون بالتمارين ويلتزمون بهامدة طويلة.

2. يمكنك المشي أور كوب الدراجة في كل مكان استخدام القوة العضلية : ركوب الدراجة أو المشي إلى متجر البقالة ، والمكتبة ، أو إلى مدرسة طفلك أو الأحداث الرياضية. الذهاب لنزهة عائلية لمدة 30 دقيقة بعد تناول العشاء بدلا من التوجه مباشرة للتلفزيون. تعقب عدد الكيلومترات أو الخطوات مع عداد الخطى ، ومحاولة إضافة المزيد من المسافة كل أسبوع. استخدام سجل ممارسة الأسرة أو ملصقات ملونة لتتبع التقدم المحرز الخاص بك. وضع السجل الخاص بك أو المخطط على الثلاجة بمثابة تذكير للحفاظ على جهد جيد معا.

3. خطط لتجمعات عائلية فعالةفي حفلة عيد ميلاد طفلك فضلا عن تقديم الطعام يمكنك تنظيم ألعاب فعالة مثل سباقات التتابع و الرقص.

أي تجمع كبير من الأطفال هو أيضا فرصة كبيرة للعب لعبة جماعية. فقط توجه لمجرد ملعب لكرة القدم قريب أو ملعب لكرة السلة. أفكار فعالة أخرى للحفلات : السباحة والتزحلق على الجليد ، أو تسلق الصخور في صالة رياضية في الأماكن المغلقة.
في التجمعات العائلية أوالعطلة ، أوقف التلفزيون و قم بجولة في الحي أو في متنزه محلي. أو الخروج جميعا للصيد أو الرماية.


4. الغناء والرقص بينما تقوم بالتنظيفتخصيص وقت للقيام بالأعمال المنزلية والقيام بها معا كأسرة واحدة. تشغيل الموسيقى وأنت تنظف، والتناوب على اختيار الأغاني المفضلة لديك. الأطفال الصغار يحبون المساعدة، ويمكن التقاط اللعب أو الكنس بينما يرقصون مع المكنسة. الأطفال الأكبر سنا يمكن أن يقوموا بمسح الغبار وترتيب السرير.


5. جعل العمل في ساحة المنزل أقل رتابة لممارسة المزيد من الرياضة مع العائلةعليك أن تستمتع بالأعمال الموسمية في ساحة المنزل مع العائلة. الأطفال الصغار يمكن أن تساعد في زراعة وتشذيب الحديقة كما ممكن أن نجعل من تجريف الثلج أمرا ممتع من خلال بناء حصن من الثلج أو إنشاء أسرة من رجل الثلج





اهم الطرق لتصبح ممارسة الرياضه بسيطة بالنسبة لك



هيا نواجه أنفسنا .. ليس صعبا على الاطلاق أن نبدا نظام روتيني من التمارين الرياضيه . كثير منا قام به اكثر من مره ..
المشكله تكمن في الاستمراريه والتي تختفي بعد انخفاض الحماس والطاقه لدينا .. بالاضافه الى انشغالنا بأمور الدنيا وكثيرا ما نترك ممارسه الرياضه ..
ولكن بعد عمل دراسات على الاشخاص الذي يواظبون لاكثر من 10 سنوات على ممارسه الرياضه وبمتابعتهم .. وجد اختلاف الدوافع كالتالي وكانت التيجه بالتاكيد مفاجئه ..
اللياقه البدنيه
الاحساس بشعور طيب
الطاقه
الاستمتاع بممارسه الرياضه
جعل ممارسه الرياضه من الاولويات
تساعد على نوم أفضل
تجعل الانسان متيقظا نشيطا
تحافظ على المظهر الجذاب


في حملتنا ساعة رياضة على كل يوم معلومه طبيه نوصي بالاتي لتصبح الرياضه عاده لدينا …


1- مارس الانشطه التي تستمتع بها .. وتذكر لا قاعده تقول يجب الذهاب الي الجيم او شراء معدات رياضيه . تستطيع ممارسه رفع الاثقال المنزليه , المشي , الجري , التنس , ركوب الدراجه , صعود السلالم .


2- تابع ممارستك للرياضه مع شخص أخر .. الجانب الاجتماعي في ممارسه الرياضه مهم جدا .. من الممكن الخروج للمشي مع صديق ..او ممارسه التمارين مع الزوج ..




3- اجعل الرياضه من الاولويات .. لا تجعلها شيء يقضى وقت الفراغ ..بل يجب عليك خلق الوقت للرياضه مثلها مثل الاستحمام او تناول الطعام .




4- الرياضه أول شيئ في الصباح .. مع ابناءك او زوجتك او اخيكبالتاكيد ربع ساعه او اكثر قليلا لن يعطلك عن عملك .. اذا كنت من يرتادون صالات الجيم فاجعله بين منزلك وعملك .. واحسب الوقت الذي تقضيه هناك .. او مارس التمارين الرياضيه بعد عودتك من العمل في طريق المنزل




5- تمرن حتى لو كنت متعب جدا .. سوف تشعر بتحسن كبيربعد انتهائك من ممارسه الرياضه .. توفر الطاقه للجسمكما انه يساعد الجسم ليستهلك الاكسجين جيدا




6- سجل أنشطتك .. سجل الاشياء الضروريه لك خلال ممارستك للرياضه ومن ضمنها كم مره تتمرن يومياكم عدد الخطوات التي تمشيها .. او المسافه التي تجريها على قدمك او باستخدام دراجه ..بعض الناس يجعلونها لعبه لديهم .. لعلك تسمع عن العدائين الذين يحسبون عدد الاميال التي يجرونها من المنزل الي مكان اخرثم يحسبون كم عدد الاميال التي يجرونها في الاسبوع .. ذلك يولد روح التحدي ..


7- يجب ان تكون على وعي دائما بمعدلات التقدم ..سيصبح عظيما اذا اصبحت ملابسك تلائمك تماما .. او عندما تستطيع حمل اوزان اثقل .. او العمل فتره اطول دون تعب ..




8- المكافأه .. هل تخبر نفسك احيانا انك لا تستحق مكافأه على شيء يجب عليك فعله .. الخبراءيؤكدون على ان تغيير العادات شيء صعبوان الجوائز والمكافئات تحفز الانسان .. لذلك حدد هدفك وجائزتكواعمل من اجل ذلك


حرصا منا على مجتمع عربي خالى من الامراض ويتمتع بقوام ممشوق وصحه جيده .. تعطيكم مدونه كل يوم معلومه طبيه نصائح مستمره لدعم حملة الرياضه ..
__________________



عقار الاقلاع عن التدخين يسبب مرض القلب






كشفت دراسة أن عقار "تشامبيكس" (فارينيسلين) المستخدم في المساعدة على الإقلاع عن التدخين يزيد احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل أخرى متعلقة بالجهاز الدموي.
وقام فريق دولي بمراجعة 14 دراسة تتناول المشاكل المتعلقة بالدورة الدموية في 8 آلاف شخص مدخن وتوصلت إلى أن عدد أولئك الذي سقطوا ضحية أمراض القلب ممن تناولوا العقار أكثر ممن لم يتناولوه.
ويتألف الفريق من باحثين في مركز "ويك فورست بابتست" الطبي في نورث كارولينا وكلية الطب بجامعة جون هوبكنز في ولاية ميريلاند بالولايات المتحدة وجامعة إيست آنغليا البريطانية.
ووجدت الدراسة أنه من بين 4908 شخصا كانوا يتناولون العقار أصيب 52 بمشاكل في جهاز الدورة الدموية مثل النوبات القلبية أو عدم انتظام ضربات القلب بالمقارنة بـ 27 أصيبوا بذلك من بين 3308 كانوا يعطون عقارا لا تحتوي العقار.
وتقترح الدراسة التي نشرت في مجلة الرابطة الطبية الكندية عدم تناول هذا العقار للإقلاع عن التدخين.
وأوصى الباحثون بأن "يوازن الأطباء بين خطر الإصابة بأمراض في جهاز الدورة الدموية بمزايا الإقلاع عن التدخين".
غير أن الشركة المصنعة للدواء "فايزر" أعلنت عدم اتفاقها مع استنتاجات الدراسة التي وصفتها بالمحدودة.
فيما أشار إخصائيون في أمراض القلب بأن التدخين نفسه هو أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب.
وأقر الدكتور يون لوك من جامعة إيست آنغليا والمشارك في الدراسة بأن العدد ليس كبيرا لكنه قال إن السبب قد يكون لأن الدراسة شملت أشخاصا أصحاء، وان الخطر قد يكون أكبر بكثير للمدخنين الذين يعانون من مشاكل في القلب أصلا.
وتصرف في بريطانيا وحدها 955 ألف تذكرة طبية للعقار.
ويعمل العقار بقتل الرغبة في التدخين إلا أنه ارتبط في السابق بالاكتئاب والتفكير في الانتحار.
وتضع إدارة الغذاء والأدوية الأمريكية تحذيرا بالفعل على عبوات العقار حول خطر الإصابة بالتفكير في الانتحار كما أضافت مؤخرا تحذيرا ثانيا عن مخاطره على جهاز الدورة الدموية للمصابين أصلا بأمراض في القلب، وذلك بعد دراسة نحو 700 حالة.




اثبت العديد من الباحثين أن الأحوال العقلية يمكنها أن تحدث اضطراباً فى وظائف الجسم الطبيعية وتضعف مقاومتها للعدوى، بل قد يبلغ خطرها أن تحدث تغييراً ماديا فى الأعضاء الحيوية.

فقد درست د.فلاندرز رونيار هى وبعض زملائها فى المركز الطبى المسمى لومبيا فى نيويورك 1500 مريض يشكون أمراضا مختلفة فوجدوا أن الأصل فى مرض نصف هؤلاء المرضى أو أكثر من نصفهم هو اضطراب عاطفى.

وقد فحص أيضاً د. روبنسون فى جامعة جونزهابكنز خمسين مريضاً كانوا يشكون الغثيان أو آلام المعدة، فلم يجد علة عضوية معينة إلا فى 6 حالات، أما الباقون فكان مرجع عللهم إلى الهم والقلق.

فقد ثبت أن أحدهم كانت ترجع علته إلى ما قبل سنوات حين فقد عمله وأصبح عاطلاً، وقليل من الأمراض يكشف بوضوح عن العلاقة بين العقل والجسم، كما يحدث مع قرحة المعدة.. وأثبت البحث أن هناك حالات كثيرة من مرض السكر قد تفاقمت حالتهم بسبب صدمة عاطفية عنيفة.

إن النوبة الروماتيزمية تزيد أيضاً بزيادة الاضطراب الفكرى والهموم تعجل بتسوس الأسنان.. وهناك أمراض كثيرة أخرى لا تزال قيد البحث والفحص.وقد عالجت د. رونيار ومعاونوها 121 مريضاً بالقلب كان الطبيب المعالج يقضى مدة تتفاوت بين ساعة و36 ساعة مع المريض يبحث معه المشكلات العاطفية ويقترح عليه طرقاً للمعيشة تهيئ له السكينة والسلام، ولم يشخص القلب تماماً ولكن الأعراض المؤلمة انقطعت فى أكثر الحالات تقريباً..وقد ثبت أن هذه النوبات القلبية لم تعاود المرضى فيما بعد، كما دلت على ذلك تقارير تتبع سير الحالة خلال سنوات بعد الشفاء
__________________



فوائد العلاقه الزوجيه



هنا لا نتحدث عن تفاهات العلم .. ولا سفاهات الاخلاق ..العلاقة الزوجيه شرعها الله في مختلف الشرائع والكثير منا يخجل في القراءه او المعرفه او حتي نقل العلم فيها ..

لتعلموا ان نسبة الطلاق التي يكون سببها العلاقه الزوجيه تعدت الان 20 %
ولتعلموا ايضا ان الخرص الزوجي والتعاسه الزوجيه من احد اهم اسبابها العلاقه الزوجيه ..
لا أخفي عليكم ان العامه يستشيرون ايضا على مدونه كل يوم معلومه طبيه عن هذه القضيه باختلاف الصيغ والاساليب .. ولذلك أحببنا أن نتطرق الي الفوائد حتي يغير كل منا نظرته ..
· العلاقه الزوجية تقلل التوتر .. فهي تقلل ضغط الدم طبقا للابحاث التي نشرت في مجله البيولوجيا النفسيه . وكانت الدراسه على 24 سيده و 22 رجل وتعرضو لبعض المواقف مثل التحدث امام العامه وقاموا بتسجيل النتائج ...والتي أكدت ان العلاقه الزوجيه قبل التعرض لهذه الضغوط النفسيه تقلل من التاثر بها كثيرا
· تعزز من فعالية المناعة .. ممارسه العلاقه الزوجيه مره او مرتين اسبوعيا يرفع من نسبه البروتينات المسؤله عن المناعه والتي تعرف بالاميونوجلوبيلن ..والتي تحمي الجسم من العدوى والاصابه بالبرد
· العلاقة الزوجيه تحرق السعرات الحراريه .. 30 دقيقه من ممارسه العلاقه الزوجيه تحرق 85 % من السعرات الحراريه ويقول دكتوره باتي بريتون ان العلاقه الزوجيه هي تدريبات وتمارين رياضيه ممتازه .. وهي استشاري العلاقات الجنسيه في المعهد الامريكي للدراسات الجنسيه والنفسيه .. وذلك لتداخل الجانب البدني والنفسي معا
· تحسن من صحة الجهاز الدوري والقلب .. طبقا للابحاث الانجليزيه والمنشوره في المجله الطبيه لطب المجتمع .. فانها تنفي ظن العامه باعتقاد كبار السن ان ممارسه العلاقه الزوجيه تضر بقلبهم وتسبب الجلطات . بعد متابعه 1000 رجل لمده 20 عاما ووجدوا ايضا ان ممارسه العلاقه الزوجيه مرتين اسبوعيا تقلل من ازمات القلب المفاجاه الي النصف للرجال بالمقارنه بالذين يقومون بذلك اقل من مره شهريا
· يعزز الثقه في النفس .. وذلك لان ممارسه العلاقه الزوجيه بشكل مريح ومرضي يجعلهم يشعرون بشعور افضل .
· يحسن العلاقه ويزيد الالفه .. العلاقه الزجيه تزيد من هرمون الاوكسيتوسين والذي يدعي بهرمون الحب . والدراسه اثبتت انه كلما زادت العلاقه بين الرجل والمراه حتي لو كان ذلك بضمها الى صدره فانه يزيد من هرمون الحب والذي يجعل الانسان يميل الي الارتباط والي الاستقرار ..اذا وجدت نفسك سخي وكريم مع زوجتك في يوم ما ..انه هرمون الحب ..
· تقلل الاحساس بالالم .. يزداد ايضا الاندورفين وهي المسكنات الطبيعيه التي يطلقها الجسم البشري وبالتالي يقلل الالم
· يقلل من مخاطر الاصابه بسرطان البروستاتا .. القذف المتكرر للرجال يقيهم من مخاطر الاصابه بسرطان البروستاتا وهو بحث استرالي نشر في جرنال المسالك البريطاني الدولي . وجدوا في ابحاثهم ان الاشخاص الذين يقومون بالعلاقه الزوجيه 5 مرات اسبوعيا تقلل من هذه المخاطر بنسبه الثلث وتأكدت الدراسه من علماء امريكان
· تقوي عضلات الحوض .. للنساء فهو يقوي من هذه العضلات والتي تزيد من احساسهم بالراحه بالاضافه الي قلة الاصابه بقلة التحكم في البول
· يساعد على النوم بشكل افضل .. هرمون الاوكسيتوسن الذي يفرز اثناء العلاقه الزوجيه وهو هرون الحب يجعل النوم مريحا بشكل افضل
اخيرا ..
هذا المقال موجه لكل من هو مقبل على الزواج وكل من استشارنا على مدونة كل يوم معلومه طبيه .. نتحدث هنا عن الفوائد ..التي خلقها الله في هذه العلاقه الاعجازيه .. نتمني ان ننظر الي هذه الموضوع في بلادنا العربيه بنظره اكثر تعمقا .. واكثر علما .. واكثر دينا ..
__________________
لاظلمت دنياك
ولالقيت من يعاون
وقف وابدا من جديد
وتذكر ان لك رب
ماينساك..<<















avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف ابن البلد_د.خيري كتانه في 2011-08-09, 1:51 pm

موضوع رائع
أشكرك أختي
على هالمعلومات

.
.
.
فعلا ما خليتي اشي

__________________

ابن البلد_د.خيري كتانه
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 61
{آلمسـآهمـات} : 1576
{تآريخ آلتسجيل} : 16/03/2008
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف محمد وجيه طعمه في 2011-08-09, 10:35 pm

معلومات في قمة الروعة
بس مثلا الي عندو عقدة من وجبة الافطار شو يعمل
واذا كان الو فترة مبتعد عنها شو بكون في شي يعوض ؟

__________________
********************************************


[b]مالي ارى الاحرف تتساقط هرعا .. لوصف شعور ينهمر تعقيدا يحمل اسم عدم الوصف ... وتتراود اسئلة مع خرير ذاك الوادي ...حين سمعت زقزقة هذا البلبل ... في صباح انقضت ليلته في احصاء النجوم ... فنامت اعيني قبل ان اوصف حبي ...........  

[/b]




[/embed-flash][url]
avatar
محمد وجيه طعمه
:: نائب المدير ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 29
{آلمسـآهمـات} : 5062
{تآريخ آلتسجيل} : 12/12/2007
{العــمــل} : . . .

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-08-10, 6:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى
دائماً نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد
أو من الإخوه والأخوات أومن الطبيب ذاته
أومن أحد اصدقائنا ..

هناك من يفعل بهذه النصيحه وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها ..


لنقطف من ثمار الصحه تاجاً جوهرياً


سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه:

"تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر
مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم"


عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر أكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو أقل من دقيقه بأن تنظر الى
أبعد نقاط في المكان الذي أنت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...


:: فــوائـد المشي على الـرمل ::
أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين
على الرمال يوميا ً
و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم و يزداد التأثير
إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار كما ذكرت الدراسة ان مياة
الأمطار و الرمال تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبه
التأثير على الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
وانتظام فى العمليات الحيوية


avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-08-15, 8:55 pm




نصائح طبية في شهر رمضان


1. ينصح الجميع في شهر رمضان بالاهتمام بوجبة السحور وعدم التهاون فيها لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول :
تسحروا فإن في السحور بركة ويقول : السحور أكلة بركة فلا تَدَعوه ولو أن أحدكم تجرَّع جرعة ماء، فإن اللّه وملائكته يصلون على المتسحرين





2. ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان بالإكثار من تناول السوائل اعتبارا من فترة الإفطار إلى وقت الإمساك لتجنب الجفاف في اليوم التالي وما قد يتبعه من مضاعفات ، كما ينصحون بتجنب الأطعمة الدسمة والمخللات والسوائل التي تحوي نسبة عالية من مادة الكافيين ( القهوة ، المشروبات الغازية ) .





3. ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان بعدم الإكثار من الحلوى لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن مما يعوق جدوى الأدوية المستعملة في علاج ارتفاع ضغط الدم






4. لتجنب الصداع أيام رمضان ينصح بالحرص على وجبة السحور وتأخيرها إلى ما قبل الفجر وزيادة المحتوى البروتيني فيها




5. نصيحة طبية وشرعية : ينصح جميع الصائمين بتعجيل الفطر وعدم تأخيره





6. نصيحة طبية وشرعية : ينصح الجميع بابتداء الإفطار على رطبات




7. إذا كان هناك مرض يشق على الصائم ويضره فيجب عليه الإفطار وإذا كان المرض يشق عليه ولكن لا يضره فيكره له الصيام أيضا لأنه تفويت لرخصة الله وإذا كان المرض بسيطا بحيث لا يشق على المريض ولا يضره فيجب عليه الصوم ، والذي يحدد كل هذا هو الطبيب المسلم الماهر الأمين




8. الشيخ المسن الذي ضعفت صحته و الذي يحتفظ يعقله ولا يزال يميز ولكن لا يطيق الصيام يفطر ويطعم عن كل يوم مسكينا




9. العجوز الهرم الذي بلغ الهذيان وسقط تمييزه فلا يجب عليه الصيام ولا الإطعام عنه؛ لسقوط التكليف عنه بزوال تمييزه، فأشبه الصبي قبل التمييز.




10. المريض العاجز عن الصيام عجزاً مستمراً لا يرجى في عرف الأطباء زواله يفطر ويطعم عن كل يوم مسكينا





11. مرضى سكري النوع الأول الذين يتناولون جرعة واحدة من الأنسولين يومياً :باستطاعتهم الصيام فلا خطر عليهم. على أن تكون حقنة الإنسولين قبل الإفطار مباشرة.مع ضرورة ضبط الجرعة مع الطبيب.وقياس نسبة السكر دوريا.



12. مرضى سكري النوع الأول الذين يعالجون بحقن الأنسولين عدة مرات في اليوم، فإن صيامهم يشكل خطراً أكيداً أو محققاً على صحتهم. لهذا فقد أجمع معظم الأطباء على عدم صيامهم





13. مرضى سكري النوع الثاني الذين لا يعتمدون على الإنسولين بل يعتمدون على الحمية ( تنظيم الغذاء ) فقط. يمكنهم الصيام، بل الصوم فائدة عظيمة لهم




14. مرضى سكري النوع الثاني الذين يتناولون قرصاً واحداً يمكنهم الصيام أيضاً شريطة أن توزع كمية الطعام على الفطور والسحور بالتساوي، وأن يكون القرص بعد أذان المغرب وقبل الإفطار مباشرة





15. مرضى سكري النوع الثاني الذين يتناولون قرصين ، يمكن لهذه الفئة الصيام أيضاً، حيث يؤخذ القرص الأول أو الجرعة الأولى بعد أذان المغرب مباشرة وقبل الإفطار، ويؤخذ القرص الثاني أو الجرعة الثانية (بعد تعديل كمية الجرعة وغالبا تخفض) قبل السحور




16. مرضى سكري النوع الثاني الذين يتناولون الحبوب ثلاث مرات يوميا فعليهم تناول جرعة الصباح والظهر أثناء الافطار أما جرعة المساء فيتناولونها مع السحور. ويجب على هؤلاء المرضى مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام أو تغيير نظام أخذ الدواء





17. المصابون بالسكري في سن المراهقة يصعب عليهم الصيام و لا ينصحون به




18. الحوامل المصابات بالسكري يصعب عليهن الصيام ولا ينصحن به





19. إذا أحس مريض السكري أثناء صيامه بأعراض انخفاض السكر في الدم فعليه بقطع الصيام فورا وتناول مشروبات سكرية في الحال




20. ينصح مريض السكري الذي يقرر الصيام بأن يؤخر وجبة السحور إلى ما قبل الفجر وعليه أن يتجنب الإجهاد منعا لانخفاض مستوى السكر في الدم





21. ينصح مريض السكري الذي يقرر الصيام بالإكثار من شرب الماء أثناء فترة الإفطار لتجنب الجفاف




22. ينصح مريض القصور الكلوي بمراجعة الطبيب المتابع لحالته لأخذ النصيحة الطبية حسب حالته المرضية قبل الشروع في صوم رمضان.




23. بالنسبة لمرضى الغسيل الكلوي : فيمكنهم الصوم ، بشرط أن تكون القيم الأساسية تحت السيطرة ( حسب إفادة الطبيب المعالج المختص) على أن يفطروا في الأيام التي يتلقون فيها جلسات الغسيل ، إذا كانت هذه الجلسات تقع في أثناء النهار ، حيث إن عملية الغسيل يصاحبها إعطاء محاليل عن طريق الوريد مما يفسد الصيام





24. بالنسبة للمرضى الذين أجريت لهم عملية زراعة الكلى والذين استقرت حالتهم فيمكنهم أن يصوموا بعد مرور عام من زراعة الكلى لهم إذا كان الجسم قد توافق مع الكلى المزروعة بشكل جيد ، وعليه فإن المريض يمكنه تناول مثبطات المناعة اللازمة مثل عقار السيكلوسبورين الذي يؤخذ عادة كل 12 ساعة ، بعد الإفطار وعند السحورمع ضرورة المتابعة اللصيقة مع الطبيب المعالج





25. بالنسبة للمرضى الذين أجريت لهم عملية زراعة الكلى ولم تستقر حالتهم ،فقد يؤدي الصيام إلى تأثيرات ضارة على الكلى المزروعة والجسم ، لذلك يجب مراجعة الطبيب المعالج لهم قبل التفكير في مبدأ الصيام





26. بالنسبة لمرضى حصوات الكلى والحالب والمثانة البولية فيمكنهم الصيام بشرط شرب كميات كبيرة من السوائل بعد الإفطار حتى تساعد على تخفيف الأملاح وعدم ترسبها و طرد الحصوات الصغيرة مع ضرورة الانتباه إلى الإقلال من تناول اللحوم الحمراء ، وملح الطعام والسبانخ والطماطم والمكسرات والشاي
والقهوة ،وكذلك عليهم تجنب التعرض للمجهود الشديد أثناء النهار و تجنب التعرض للحر الشديد





27. الصيام من افضل الوسائل المعينة على تحسن الصحة النفسية ومعالجة الاكتئاب




28. أثناء حدوث نوبة ربو حادة فيجب على المريض ان يفطر فورا لأنها تعتبر حالة طوارئ كما انه سيركب له محاليل مغذية وهي تعتبر مفطرة





29. إذا كانت حالة مريض الربو غير شديدة ويحتاج فيها فقط إلى البخاخ فيمكنه استعماله مع الاستمرار في الصيام لأنه لا يفطر حسب فتاوى اللجنة الدائمة للإفتاء والعديد من العلماء





30. في حالة احتقان الأنف يمكن الاستعاضة عن قطرات الأنف بالأقراص التي تزيل الاحتقان الأنفي والتي يمتد مفعولها إلى 12 ساعة




المصدر .الموقع الاسلامي الطبي




وعن ابنِ عمرَ قالَ: قالَ رسولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وسَلَّمَ:
((إنَّ اللَّهَ يُحِبُّ أَنْ تُؤْتَى رُخَصُهُ كَمَا يَكْرَهُ أَنْ تُؤْتَى مَعْصِيَتُهُ)). رواهُ أحمدُ، وصَحَّحَهُ ابنُ خُزَيْمَةَ. وابنُ حِبَّانَ.
وفي روايَةٍ:
((كَمَا يُحِبُّ أَنْ تُؤْتَى عَزَائِمُهُ)).
قال تعالى
(( شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَنْ شَهِدَ مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ )) البقرة (185)




تقبل الله طاعتكم















avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-08-15, 9:12 pm

صدق أو لا تصدق..الأيسكريم يؤدي إلى ...






كشفت دراسة جديدة عن سر فعالية الآيس كريم والمثلجات في تحسين مزاج الإنسان ..



وزيادة شعوره بالسرور والنشوة، بعد أن ثبت أنه ينشط مراكز


السرور والسعادة في الدماغ.


فقد وجد الباحثون في مركز علوم التصوير


العصبي بمعهد الطب النفسي في لندن،


أن الحلويات المثلجة تثير المناطق الدماغية المسؤولة


عن مشاعر السرور والبهجة، وتؤثر بصورة فورية ومباشرة


على أجزاء الدماغ المسيطرة على المزاج.




ولاحظ هؤلاء بعد إخضاع عدد من المتطوعين


لفحوصات دماغية باستخدام تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي


الوظيفي لرؤية المناطق الدماغية النشطة أثناء تناولهم كوب من الآيس كريم


أن للمثلجات تأثير فوري على الأجزاء التي أظهرت البحوث السابقة


أنها تنشط عند استمتاع الإنسان والتي تعرف بمناطق السرور والبهجة


وأشار العلماء إلى أن تناول المثلجات


وخصوصا الآيس كريم، يعتبر من ألذ متع الحياة كونها ترتبط بذكريات


مميزة من مراحل الطفولة وأوقات الإجازات والعطلات وبهجة


الصيف والأوقات الجميلة، منوهين إلى أنها المرة الأولى التي يثبت


فيها دور الآيس كريم في تحقيق سعادة الإنسان


وتنشيط أحاسيس البهجة والفرح لديه.




فوائد كثيرة للآيس كريم ، من أهمها أنه


يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم


العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة


سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج،


وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى.


أما إذا تطرقنا إلى أحد مضار الآيس كريم


* فهو من أحد مسببات الصداع * الذي يعرف بصداع الآيس كريم


من سمات هذا الصداع اختفاؤه السريع. ومن الأسباب المعروفة


لهذه الحالة،تناول الآيس كريم بسرعة أو تجرع المشروبات الباردة.




دمتم بود
avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف ابن البلد_د.خيري كتانه في 2011-08-16, 1:35 am

[center]لا خير في المعلومة
ان
لم يستفد منها أحد
تابعي تميزك

__________________

ابن البلد_د.خيري كتانه
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 61
{آلمسـآهمـات} : 1576
{تآريخ آلتسجيل} : 16/03/2008
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف سالي في 2011-09-01, 1:07 am

يعني حسب نوع الايس كريم اي مهو في منو حليب ومي
يلا معلومة حلوة بس في الشتوية ما بينفع
avatar
سالي
عضو مبدع
عضو مبدع

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 34
{آلمسـآهمـات} : 123
{تآريخ آلتسجيل} : 20/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-09-02, 8:33 pm


معلومات غريببببببببببة

*للحكة أو الدغدغة في الحنجرة

إذا أصابتكم حكة أو دغدغة في الحنجرة، افركواأذنكم.
لماذا؟؟!!
هناك أعصاب محفزة في الأذن،وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.



*تخفيف احتقان الأذن
إليكم طريقة أسهل وأرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قوموا بدفع لسانكم ضد سقف الفم بالتناوب.
ثم اضغطوا بين حواجبكم بإصبع واحد.
هذا يسبب هز ع ظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم.
وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان بعد 20 ثانية ستشعروا بأن الاحتقان بدأبالتحلل.




*عالج ألم الأسنان دون فتح فمك
لماذا لا تجربوا فرك قطعة ثلج على باطن اليد.
على المنطقة الغشائية على هيئة 7 بين إبهامك وسبابتك؟
لماذا؟؟!!
لوجود ممرات الأعصاب التي تحفزالدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.



*حتى لا تصابوابالدوخة
ضعوا يدكم على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشراً بأنك متوازن.
بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة. الجزء المسئول عن التوازن في الأذن،يقوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافةالدم.
بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.




*أوقفوا نزيف الدم في الأنف
أغلقوا أنفكم وأرجعوا رأسكم للخلف....
بالطبع إذاكنتم تريدون الاختناق بدمكم.
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على اللثة العلياالتي تقع أسفل الأنف والضغط عليها بقوة.
لماذا؟؟!!
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، و الضغط عليه يوقف النزف.
تمنياتي للجميع بوافر الصحة والعافية
avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف تماضر ابراهيم في 2011-09-02, 8:35 pm


معلومات عن زيت السمسم وفوائده



نبات السّمسم نبات عشبي حولي يعرف بأسم سمسم أو جلجلان وسجلت اسماء عربية أخرى كسليط وشيراج ، ونبات السمسم يكون طولها حوالي متر ذات اوراق سفلية متقابلة وعلوية متبادلة مفردة بسيطة حادة شبه مكتملة الحافة وأزهارها إبطية مفردة الكأس مكون من خمسة فصوص سبلية والتويج يشبه القمع مائل إلى الاسفل له خمسة فصوص وعند القمة تكون شفتين والمبيض علوي له أربعة غرف تكون ثمرة كبسولية قائمة والغرف الأربعة تكون معبأة ببذور بيضاء او سوداء مسطحة من جنس نبات نادى إنديكم سيسامم الذي هو في الخصوص عائلة بيدالياسيا سنويّ عشبيّ الذي يبلغ حوالي 6 أقدام ( 1.8 متر ) في الطّول ويسمى في جنوب المملكة السعودية جلجلان كما يسمى زيته (السليط) وهناك مقولة شعبية تقول السليط مسلط على كل مرض.

موطنه:
السّمسم يزرع أصلاً في الهند , الصّين , إفريقيا و أمريكا اللّاتينيّة وجنوب المملكة العربية السعودية واليمن والسودان.
حصاد السمسم . ويتم حصاد حب السمسم بحصد نبات السمسم ثم يربط في شكل حزم هرمية ويترك لعدة ايام حتى ييبس و تتفتح اكياس (ثمار) السمسم ثم تنكس الحزم وتهز فينهمر حب السمسم الذي يتم بعد ذلك تنقيته من الشوائب واوراق السمسم اليابسة حيث يصبح جاهزاً للاستخدام والعصر
فائدته للقلب:
طبقاً لجمعية القلب الأمريكية فأن زيت السمسم هذا يمكن أن يفيد القلب بالمساعدة للجسم لازالة الكلسترول الحديث لانه ينشط حركة الدم في الشرايين مما يؤدي الى ازالة رواسب الكلسترول حديثة التكوين. زيت السّمسم قد يساعد في تخفيف مستويات الكولسترول و يمنع تصلّب الشّرايين.


avatar
تماضر ابراهيم
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 28
{آلمسـآهمـات} : 294
{تآريخ آلتسجيل} : 29/07/2011
{العــمــل} : طالبة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل جديد معلومه طبيه هنا ‘إ‘

مُساهمة من طرف سالي في 2011-09-11, 6:47 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
avatar
سالي
عضو مبدع
عضو مبدع

{الجـنــس} : انثى
{آلـعـمـــر} : 34
{آلمسـآهمـات} : 123
{تآريخ آلتسجيل} : 20/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى