تناول الماء يخفف الوزن

اذهب الى الأسفل

245 تناول الماء يخفف الوزن

مُساهمة من طرف همس الليل في 2009-04-18, 1:02 am




أكدت خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، أن الأبحاث الحديثة أكدت على أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن، وذلك في رد على إحدى قارئات موقع CNN.
وأشارت جامبولس إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة "فرجينيا تك"، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم.
وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه.
ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم.
وبالمقابل حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة.

وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن.
وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015.
avatar
همس الليل
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 29
{آلمسـآهمـات} : 913
{تآريخ آلتسجيل} : 06/02/2008
{العــمــل} : طالب جامعي
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: تناول الماء يخفف الوزن

مُساهمة من طرف شذى في 2009-04-23, 11:54 pm

والله عني كل ماصرت عطشانه شربت شاي

....


شكرن لمعلوماتك القيمه
avatar
شذى
موقوف
موقوف

{الجـنــس} : انثى
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 31
{آلمسـآهمـات} : 87
{تآريخ آلتسجيل} : 14/03/2009
{العــمــل} : الضحـــكـــ و البكـــاء

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: تناول الماء يخفف الوزن

مُساهمة من طرف Alcabten في 2009-05-09, 7:22 pm

مشكوررررر اخي همس الليل على المعلومات الرائعه
تقبل مروري
الكابتن
avatar
Alcabten
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 26
{آلمسـآهمـات} : 677
{تآريخ آلتسجيل} : 21/03/2009
{العــمــل} : طالب جامعي
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: تناول الماء يخفف الوزن

مُساهمة من طرف علاء هرشة في 2009-05-16, 11:39 pm

شكرا لك على المعلومات القيمة
تابع تمييزك اخي..

__________________
avatar
علاء هرشة
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 24
{آلمسـآهمـات} : 1765
{تآريخ آلتسجيل} : 04/01/2008
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.Qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: تناول الماء يخفف الوزن

مُساهمة من طرف نوار الياسمين في 2009-05-18, 7:10 pm

اشكرك اخي على هذي المعلومات الرائعه والامام
تقبل مروري
avatar
نوار الياسمين
عضو مشارك
عضو مشارك

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 25
{آلمسـآهمـات} : 44
{تآريخ آلتسجيل} : 10/05/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى