كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

245 كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف محمد مشهور هرشة في 2008-05-23, 4:13 am




بما ان هذا المنتدى الرائع

يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه

خطرت لي فكره وهي ان يكتب كل عضو

نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبيةوسوف ا ابدا بنفسي

بالنصيحة الاولى :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما

اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
اتمنى الفكرة تعجبكم

انتظر مشاركاتكم


سلاااااااااااااااااااااااااااامي لكم



اخوكم المحب لكم دوما: محمد مشهور
avatar
محمد مشهور هرشة
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 29
{آلمسـآهمـات} : 362
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008
{العــمــل} : طالب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.roomsserver.net/roomadmin.asp?r=c7ef0de

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف جراح الوطن في 2008-05-23, 4:17 am

انا بكتب للي بعدي

كثير من الناس يستمتعون باكل فاكهة البطيخ مع الجبن...ولكن هذا النوع من الخليط يسبب التجلط في الاوعية الموية للاذن الوسطى وهذه من البحث الذي قام به الدكتور البرفسورالفرنسي سوسانا تاتيكا

اشكرك اخي محمد على هذا الموضوع القيم الذي يستفيد منه اعضاءنا بشكل كبير...
avatar
جراح الوطن
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 482
{تآريخ آلتسجيل} : 03/02/2008
{العــمــل} : موظف
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف ابو تغريد في 2008-05-23, 4:47 am

اولا اشكرك يا ابن الدكتور , وفرخ البط عوام
انا بشكر الجراح على الاذن الوسطى
والله بقول مال ذاني بتصن الها اسبوع

وانا الي نصيحه للجميع ومفادها انه في الفتره الاخيره بلش الشباب يرتدوا جربان شتويه في الصيف وخاصه الابيض منها والخميل , وهاي اللي كل عشره بعشره , فقد قام الطبيب الجلدي الروس قبل ستة ايام بدراسه حول الموضوع وذلك في مركز الابحاث الخاص فيه في روسيا البضاء في شارع بيضوف , وتوصل ان الشاب اذا ارتدى الجربان ثلاث ليال سويه سوف يصاب بتبول لا ارادي وزحمان من غير ما يشعر انه عنده قشعريرة الربو المنفلطلح , وقد قام الدكتور شحبروف اغا بكيان ببث الدراسه على التلفزيون الروسي مباشره امس
avatar
ابو تغريد
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 37
{آلمسـآهمـات} : 107
{تآريخ آلتسجيل} : 09/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف **وجدى طعمه** في 2008-05-23, 5:10 am

اشكركم على المفاعله ولكن يا سيد جراح ويا سيد ابو تغريد المعلومات مغلوطه ويا ريت نتاكد منها

انا بدي انصح ان لا ينام الشخص بعد العشاء مباشره لما فيها ضرر على الاعضاء في الجسم واهمها المعده وكذلك من تسببها لارتفاع الوزن
avatar
**وجدى طعمه**
:: شخصية مهمة ::
:: شخصية مهمة ::

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 41
{آلمسـآهمـات} : 382
{تآريخ آلتسجيل} : 04/02/2008
{العــمــل} : ممرض . م. الشيخ زايد / رام الله , م. ابو ريه للتاهيل , استاذ في الكليه العصريه للتمريض

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف محمد مشهور هرشة في 2008-05-23, 5:53 am

شكرا على المعلومات الجديده
ونرجو من اخوتنا الاعضاء ان يشاركونا في هذا الموضوع لعل الكل يستفيد
avatar
محمد مشهور هرشة
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 29
{آلمسـآهمـات} : 362
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008
{العــمــل} : طالب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.roomsserver.net/roomadmin.asp?r=c7ef0de

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف صقر السياسة في 2008-05-23, 6:01 am


الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع
.
وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام
".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض.
avatar
صقر السياسة
عضو محترف
عضو محترف

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 31
{آلمسـآهمـات} : 3756
{تآريخ آلتسجيل} : 18/02/2008
{العــمــل} : عروبي يكشف الحقائق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف حضن الوطن في 2008-05-23, 7:38 am

اشكركم اخوتي على هالتصائح المهمه
بس في عندي نصيحه بالنسبه لاكل الفول وهو اخضر
طبعا بعد دراسه تحليله من ختيريه البلد انه عندما يتناول الانسان اكثر من كيلوا فول وهو اخضر بصير عند الواحد مرض بسموا
الختيريه بالعاميه (الزلامي فوّل) يعني بصير دم الواحد زي ميه الظحظيح
وهاي الدراسه طبعا صارت في الايام الماضيه اما انتشرت زراعه الفول في القريه وخصوص في واد سالم
avatar
حضن الوطن
موقوف
موقوف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 39
{آلمسـآهمـات} : 96
{تآريخ آلتسجيل} : 12/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف جراح الوطن في 2008-05-23, 4:54 pm

اشكرك يا حضن الوطن على هذه المعلومات القيمة عن مرض الزلمة فوَل وانا باعتقادي ان هذا النوع من البقوليات لايزرع كثيرا في بلدتنا واتجهوا الناس مؤخرا بزراعة الحمص والبيكة




انصح الي بعدي والاعضاء جميعا بعد الحمام لاي شخص يجب ان لا يجلس امام المروحة حتى لا تتاثر الاعصاب وتاخذ بالشد تدريجيا ليصبح الفم على جهة معينة ...ويصبح الانسان غير قادر على مضغ الاكل او شرب المياه
وكان هذا الاعتقاد شائع عند المسنيين عندما يصاب الانسان بهذه الحالة
بقولوا بالعامية التمس او هفة ملك وصار ثمه على جنب
ويقوموا باصطحابه الى الشيخ ليقرا عليه شيئا يسيرا من القران
فانا انصح الجميع ان يصطحب المصاب بهذه الحالة الى طبيب خاص بالاعصاب
avatar
جراح الوطن
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 482
{تآريخ آلتسجيل} : 03/02/2008
{العــمــل} : موظف
{الأوسمة} :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-23, 5:14 pm

الله عل هذه النصائح الطبية الي من حياتنا اليومية

ياجماعة عندي نصيح الي بروحوا على جنيين انت بتعرفوا ان الطريق الى بتمر من جنب كفيرت ويعبد فيها مشاحر وبطلع دخنة احيانا سودا واحيانا بيضة حسب القرط المستخدم في المشاحر ولما الانسان يمر في هاي الطريق وعند وصوله لجنيين بصير في الواحد ينكب بخشومه لان الدخنة عملت فتايل سودا في خشمة وبدل الواحد ما يتسوق بروح وبرجع هو ببزق وبكح

وانا بقول لكل شخص ان يسلك طريق طولكرم الى نابلس ويمر من دير شرف ومن ثم على جنيين صحيح بتكلف مصاري بس ما بتكلفنا صحتنا
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-23, 5:24 pm

اود ان اوضح لابناء قريتنا اخطاء شائعة عن ابو قرع
هذا ابو القرع الي بشبه الثعبان كثير من الختيارية علمونا شي غلط ان ابو قرع بيجي على الشب وبمسك خصياته وما بفلتهم الى لما يوذن وانا بحكي للشباب في البلدة ان ابو قرع لا يمسك اي شيء وانه بعيد كل البعد عن هذا صحيح ان المعلومة بجوز حساسة بس خلينا ما نستحي وان نعرف المعلومة على حقيقتها وشكرا يا جماعة
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف حضن الوطن في 2008-05-23, 7:35 pm

تم حذف الرد من قبل المدير
avatar
حضن الوطن
موقوف
موقوف

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 39
{آلمسـآهمـات} : 96
{تآريخ آلتسجيل} : 12/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف بافل في 2008-05-23, 7:39 pm

مشكور اخي مشهور
هسه صرن مواضيعك بمحلها وبالاتجاه الصحيح والله انك نشمه وجدع وتاريخك انت والوالد بيشهد لكم يا ابطال

على فكره ابوك صاحبي
avatar
بافل
عضو مبدع
عضو مبدع

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 70
{آلمسـآهمـات} : 133
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-23, 10:50 pm


تم حذف الرد من قبل المدير
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف محمد مشهور هرشة في 2008-05-24, 3:31 am

شكرا لكم على النصائح الطبيه الممتازه

بس ملاحظ انو كل النصائح الها دخل بالحمير ههههههه

يا ريت شوي تكون قيمه اكتر
تليق بحياتنا اليوميه

انا رح قدم كمان نصائح




1.. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .




5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...


7. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد


8. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة

شبابية



9.. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان
يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



10.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
avatar
محمد مشهور هرشة
عضو مميز
عضو مميز

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 29
{آلمسـآهمـات} : 362
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008
{العــمــل} : طالب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.roomsserver.net/roomadmin.asp?r=c7ef0de

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-24, 3:55 am

حبيبي انت محمد مشهور صحيح ان نصائحنا بجوز هي نستحي منها بس ياجماعة والله المعلومات مهمة وهاي من حياتنا اليومية وان شاء الله ساقوم بتكملة موضوعك يا محمد قريبا
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف الشاكي في 2008-05-24, 4:08 am

انا بنصح الي بعدي بعدم تناول القهوة قبل الاكل لنه ثبت علميا
بتقارير من الباحث كون بير ان القهوة قبل الاكل تعمل على تقصير العمر بنسبة معينة
فهو قدر ان كل فنجان قهوة يقصر العمر نصف ساعة
وقال الباحث نوفل كير ان القهوة بعد الاكل تعمل على زيادة العمر
بنسبة تقدر بكل فنجان ساعتين ونصف
avatar
الشاكي
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 104
{تآريخ آلتسجيل} : 07/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-24, 4:36 am

]تم حذف الرد من قبل المدير
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف الشاكي في 2008-05-24, 4:43 am

تم حذف الرد من قبل المدير
avatar
الشاكي
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 104
{تآريخ آلتسجيل} : 07/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف بافل في 2008-05-24, 4:49 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.
avatar
بافل
عضو مبدع
عضو مبدع

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 70
{آلمسـآهمـات} : 133
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-24, 4:53 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف الشاكي في 2008-05-24, 4:53 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.


avatar
الشاكي
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 104
{تآريخ آلتسجيل} : 07/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف بافل في 2008-05-24, 4:55 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.
avatar
بافل
عضو مبدع
عضو مبدع

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 70
{آلمسـآهمـات} : 133
{تآريخ آلتسجيل} : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف في قلب الليل في 2008-05-24, 4:56 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.
avatar
في قلب الليل
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{الإقــامـة} :
{آلـعـمـــر} : 57
{آلمسـآهمـات} : 116
{تآريخ آلتسجيل} : 10/03/2008
{العــمــل} : سواق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.qaffin.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف الشاكي في 2008-05-24, 4:58 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.
avatar
الشاكي
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 38
{آلمسـآهمـات} : 104
{تآريخ آلتسجيل} : 07/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

245 رد: كل عضو يكتب نصيحه طبيه للي بعده........

مُساهمة من طرف ابو تغريد في 2008-05-24, 5:04 am

تم حذف الرد من قبل المراقب العام
.


avatar
ابو تغريد
عضو نشيط
عضو نشيط

{الجـنــس} : ذكر
{آلـعـمـــر} : 37
{آلمسـآهمـات} : 107
{تآريخ آلتسجيل} : 09/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 2 1, 2  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى